看到这个标题，你一定在心里恨恨地说，鬼才知道！我连我自己为什么放不下手机还没弄清楚呢！

【类型】

其实无论大人还是孩子，对手机的依赖无非以下几种：

1、社交型

手机通讯录里有两百个好友，微信朋友圈里有三百好友，QQ各种群里面还有四千多好友。这么强大的人脉关系让孩子实在难以割舍。

2、游戏型

孩子手机里面的游戏特别多，全部都是大型的网络游戏，在长期的战斗中积累下来的功勋和经验使得孩子不忍离去，更愿意战死沙场，马革裹尸。

3、娱乐型

有的孩子手机里面好友不多，游戏也不多，多的是电影、电视剧、音乐、电子书。更新不断的国内外大片，动辄几十集、一季又一季的电视剧，简直就是谋杀时间的利器。

 【成因】

近年来，中外学者对于青少年手机依赖做过不少调查研究，虽然学者普遍认同人格因素与手机依赖的产生有关联，但是具体观点并不一致。

★澳洲学者研究发现，内向性格、较低的自尊心、神经质较高易导致手机依赖。精神质得分高的人一般性格较孤僻、人际关系不融洽甚至不合群， 封闭自我以及缺乏自信。

★韩国一项调查发现，网络成瘾与手机依赖具有正相关性。国内也有学者发现手机依赖者与网络成瘾者可能基于大致相同的人格基础。芬兰学者则发现，青少年过度使用手机行为与已知的抽烟、酗酒等健康风险行为具有较强相关性。

★国内相关调查还发现，青少年的手机依赖情况与父母长时间使用手机的态度及行为呈现显著正相关。另外，城乡差异对青少年手机依赖有影响，来自城市、城镇的学生更易形成手机依赖，来自城市的学生接受新事物的速度与钟爱程度普遍高于农村学生。

【对策】

对于自己的“低头族”孩子，家长的管束效果往往并不理想，其实回过头来想想，幼儿时期的孩子会玩手机，我们高兴还来不及，看见宝宝切水果比自己还快，而同龄的小伙伴还处在大小便失禁生活不能自理的状态，于是我们感觉孩子终于没有输在起跑线上；等孩子上了幼儿园，我们发现手机成了哄娃利器，困了累了却被孩子缠着的时候，公共场合孩子哭闹引人侧目的时候，扔给孩子一个手机，一切都解决了；上了小学，孩子的日子明显变得苦了起来，我们又心疼孩子，都这么辛苦了，玩一会儿就玩一会儿吧；孩子上中学了，我们终于发现了问题的严重性，他们跟家长说话越来越没有耐心，却愿意为了一件基本上没什么用的装备耐心刷机十几个小时。这个时候事情已经不可掌控了，有些家长于是放弃了，拿起自己的手机，刷朋友圈解闷。

冰冻三尺非一日之寒，我们往往等问题已经很严重了再去想办法，想从源头上处理，而此时已经没有源头了。那我们需要怎么做呢？这里有几点建议，大家可以参考一下：

1、尽量减少接触

孩子上学前尽量不要给孩子玩电子产品，特别是两三岁以前，屏幕的刺激对眼睛发育影响很大。如果孩子对手机、好奇，就告诉他这是爸爸妈妈用来工作的，不是玩的，孩子的第一兴趣就会减弱很多，转去关注其他东西了。

2、手机不是奖励

这是很多家长会犯的错误，把电子产品当作让孩子听话的交换条件。经常这样，一旦孩子想玩手机，就会故伎重施，习惯养成是很难改变的。这就像有的人听说喝酒有害健康，于是花了十年时间，终于用抽烟来替代了喝酒，这又有什么用呢？

3、控制时间内容

孩子上学后，由于学习的需要，多多少少会用到电子产品，这时候家长要做的就是，尽量不要在手机上安装游戏等容易上瘾的应用，尽量多安装一些学习工具或是与学习相关的软件。同时控制孩子使用的时间，每次尽量不要超过1个小时。

4、参加集体活动

一旦孩子已经上瘾，也不必太急，我们可以慢慢帮孩子戒掉。多给他看有趣的图书，让孩子参加一些如足球这样多接触大自然，并且是集体项目的活动，让孩子多交朋友，慢慢转移孩子的兴趣点，这样孩子对电子产品的依赖就会慢慢减轻。

5、家长以身作则

家长毕竟是成年人，控制自我的能力多少要好一些，不管你的手多么想摸向手机，只要孩子在身边，都要忍住。近朱者赤，近墨者黑，我们自己沦为手机的奴隶也就罢了，可别影响孩子。如果父母能每天抽出时间陪伴孩子，并且在孩子面前做一个严格自律的人，孩子耳濡目染之下，肯定会把更多的心思和精力花在学习上。